こんにちは
オランダに住むなほこです。
久しぶりの更新です💦
今回はひらめきラジオのお題ブログ『朝の儀式を考えて実行して』について書きたいと思います。
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私の朝儀式
ひらめきラジオ内でファーストタスクをするまでのルーチンワークについて
朝儀式という表現をしています。
今回は私の朝儀式を考えてみました。
以下が私の朝儀式です。
１お花摘み
２着替える
３顔を洗う
４メイク
５手を洗う
６リビングへ移動
７飲み物の用意
８音楽番組を見る
９コーヒーを入れる
1から6までは起きてから寝室から洗面台へ向かっての行動です。
6から９はリビングダイニングでの行動です。
メイクはしたりしなかったりがあります。
朝の行動を書いてみると固定されているなと改めて思いました！
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朝儀式の順番の理由
寝室とトイレ、洗面所が同じ２階にあることから朝起きてすぐの行動は２階で行えるようにしています。
リビングへ移動してからは水を飲むことを意識しているので飲み物を用意します。
夫の飲み物を用意するときもあります。
そして夫と毎朝見ている音楽番組を観てからコーヒーを用意します。
用意したコーヒー飲みながらファーストタスクであるオランダ語を読むを実践します。
朝の儀式を実行して
朝の儀式を考えて実行してみて行動が明確となました。
迷いがないので時間を有効に使えます。
朝起きてからのボーとした頭でも迷いがないので時間を有効に使えるようになりました。
私の場合は朝や昼間のほうが行動が多く夜は比較的少なくなるので夜は曖昧にしています。
そこもメリハリとなりより行動しやすくなったり夜はゆったり時間となっています！
迷いがないので時間を有効に使えます。今後の理想と課題
今後の理想としては自分の行動をより理解しながら緊急ではないけれど重要なことの行動を増やしたいと思います。
やりたくない行動を見極めてやらないことも理想です。
課題としては曖昧な行動した後の後悔を減らし改善に向かうことです。
どうしても落ち込んでしまったり自分を批判しまいそうになる心を変えたいと思います。
最後に
今回はひらめきラジオのお題ブログ『朝の儀式を考えて実行してみて』を書いてみました。
朝の儀式を考えて実行したことで自分の行動をより知ることができました。
結果として朝という時間を有効に使えるようになってきています。
私は現在記録用としてタスクシュートクラウドを使用しています。
タスクシュートの機能と特徴については以下のリンクより詳細をご覧いただけます。
ただ、記録のやり方はアナログでもデジタルでもいいと思います。
ご自身のやりやすいやり方がお勧めです！
まだまだ勉強中ですがこれからも実践しながら改善できたらと思います！
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